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마포장애인종합복지관의 생생한 소식을 전해드립니다.
기능향상지원팀 무더운 날씨를 피해 가정에서 할 수 있는 운동 - 물리재활
이지희 20-08-25 10:00 979회 1건

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https://youtu.be/HKqgCYaitPc

 

 

 

안녕하세요. 기능향상지원팀 물리치료사 이지희입니다.

코로나 19와 무더운 날씨를 피해 가정에서 짧은 시간을 투자해

운동 효과를 볼 수 있는 운동을 소개해드리기 위해 영상을 준비했습니다.


영상의 운동은 복부와 등 근육 및 신체 전반의 근력을 증진시킬 수 있는 대표적인 운동입니다.
각 개인의 신체 특성과 연령에 따라 운동의 강도나 자세는 달라질 수 있으며,

운동의 강도는 전문가와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다. 감사합니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 


신체의 중심인 코어 강화 운동법을 상세하게 소개해주셔서 감사합니다. 올바른 정석 자세부터 주의해야하는 자세까지 허리 통증을 호소하는 이용자분들이 계시다면 도움이 될 수 있도록 안내하겠습니다. :)

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