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안녕하세요 마포장애인종합복지관 물리치료사 김은경입니다.
이 영상을 통해 배워볼 운동은 바로 코어 강화 운동입니다.
코어는 몸의 중심 근육으로 신체의 직립, 보행, 자세유지에 있어서 골격근 및 골격계의 협응, 기능상 확장되는 신체활동의 안정성을 1차적으로 지지해 줍니다. 코어 근육으로는 횡격막근, 복근, 복횡근, 골반기저근, 척추의 횡돌기극근 또는 척추 기립근을 추가하는 4가지 심부근육으로 다루어집니다. 또한 이 근육이 중요한 이유는 신체의 세로축 중앙에서 직립을 위한 축을 이루고 있을 뿐 아니라 동시에 복부 및 허리의 몸통을 가로축 중심에서 내장기관을 포함하는 전후좌우상하를 감싸고 있기 때문이기도 합니다.
이와 같이 코어는 직립보행을 위한 자세유지 및 신체 균형에도 미치는 효과가 매우 크다는 것을 아시고 영상을 통해 상부와 하부 코어 강화운동을 배워보시도록 하겠습니다.