여전히 추운 날씨가 지속되고 있는 요즘,
몸이 점점 더 둔해지고 무거워지는 기분이 들지 않으신가요?
이럴 때일수록 몸을 더 많이 움직이고, 스트레칭을 해주어야
다치지 않고, 면역력도 높아진다는 점!
모두들 알고 계시죠?
바깥 활동마저도 자유롭지 못한 상황이라
집에서 간단하게 따라할 수 있는
홈트레이닝 영상을 소개해드리려고 합니다.
제가 소개해드릴 영상은
'국립재활원' 유튜브에 게시되어 있는
「장애인을 위한 알파벳 근력운동」과 「장애인 건강증진체조」인데요!
알파벳 모양을 따라한 체조 동작과,
여러 스포츠 종목을 접목하여 만든 체조 동작을 따라해보시면서
추운 겨울의 끝자락을 준비하도록 해요:)
1. 장애인을 위한 알파벳 근력운동
2. 장애인 건강증진체조