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여전히 추운 날씨가 지속되고 있는 요즘,

몸이 점점 더 둔해지고 무거워지는 기분이 들지 않으신가요?

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이럴 때일수록 몸을 더 많이 움직이고, 스트레칭을 해주어야​

다치지 않고, 면역력도 높아진다는 점!

모두들 알고 계시죠?

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바깥 활동마저도 자유롭지 못한 상황이라

집에서 간단하게 따라할 수 있는

홈트레이닝 영상을 소개해드리려고 합니다.

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제가 소개해드릴 영상은

'국립재활원' 유튜브에 게시되어 있는

「장애인을 위한 알파벳 근력운동」과 「장애인 건강증진체조」인데요!

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알파벳 모양을 따라한 체조 동작과,

여러 스포츠 종목을 접목하여 만든 체조 동작을 따라해보시면서

추운 겨울의 끝자락을 준비하도록 해요:)​

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1. 장애인을 위한 알파벳 근력운동

2. 장애인 건강증진체조

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